알로에 효능 7가지 및 알로에 먹는법과 알로에 부작용 알아보기
알로에(Aloe)는 다육식물로 크산토로이아과에 속합니다. 아프리마, 마다가스카르, 중동 등이 원산지로 아려져 있으며 알로에의 종류는 200여가지 정도라고 합니다. 그리스나 로마 이집트 등에서는 기원전 시대부터 재배하였다고 알려져 있습니다. 유럽이나 남북아메리카에서는 알로에베라라고 알려져있는 바베이도스알로에가 흔히 알려진 식물입니다.
알로에의 꽃말은 건강, 만능, 꽃도 잎새도 등입니다. 꽃도 잎새도라는 뜻은 양극단을 극복하는 불굴의 의지라고 합니다.
그럼 다양한 알로에 효능과 쓰임새에 대해 알아보도록 하겠습니다.
알로에는 피부에 친화적입니다.
수분이 풍부한 알로에는 원할하게 피부에 수분을 전달하고 보습이 유지되도록 도와줍니다.
또한 기미나 주근깨, 잔주름과 여드름에 효과적이며, 햇빛 등에 자극받은 피부를 진정시키는데 탁월한 효과를 가집니다.
알로에의 섭취뿐만 아니라 알로에수딩젤, 알로에젤, 알로에겔, 알로에팩, 알로에크림 등 알로에 성분을 함유한 바르는 알로에 화장품도 알로에 효능이 뛰어나 인기가 많습니다.
또한 사타구니 땀띠 등으로 고생할때 알로에를 직접 바르는것도 효험을 볼수 있습니다.
알로에는 간과 위에 유익합니다.
알로에올신 성분은 알콜 해독에 뛰어난 효과를 보이며 손상된 간 세포를 회복시키며, 위점막의 염증을 치료하고 진정시키는데 보탬이 된다고 합니다.
평소 과음 등으로 간 건강의 상태가 좋지 못하신 분이나 피로를 쉽게 느끼시는 분들에게 알로에 섭취는 굉장히 효과적이라고 합니다.
피부암 등의 항암효과에도 좋습니다.
알로에에는 미틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 알로에 특유의 쓴맛을 일으키는데 항암효과가 강력하여 피부암 등의 암 예방에 유익하다고 알려져 있습니다.
변비 예방과 개선에 효과적입니다.
알라에는 수분과 진액을 다량 포함하고 있어 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 숙변을 배출시키는것 뿐만 아니라, 치질을 예방하고 개선시키는데도 효과적이라고 합니다.
그러나 알로에를 장기간 섭취하는 것은 지양해야 하는데 이것은 알로에 부작용과 함께 설명드리도록 하겠습니다.
지혈에 뛰어납니다.
알로에에는 염증과 관련있는 브래디키닌이라는 물질의 생성을 억제하여 줍니다. 항염작용으로 인해 피부 화상이나 습진이나 상처난 부위에 영야을 공급하여 피를 멈추게 하는데 보탬이 된다고 합니다.
알로에는 면역력 증강에 좋습니다.
알로에는 인삼, 홍삼과 함께 면역력 강화에 유익한 식품이라고 식품의약품안전청에서 밝혔습니다. 알로에는 항바이러스, 항균, 항알레르기에 강력한 효과가 있어 유해한 환경으로부터 지키는데 보탬이 됩니다.
또한 체질개선에도 효과가 있어 천식을 예방하고 감기에서 낫는데도 효과적이라고 알려져 있습니다.
심혈관 질환과 당뇨, 고혈압에 효과적입니다.
알로에는 알보란이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 알보란 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈액 순환을 원할하게 만들고 혈관을 튼튼하게 만들어주기 때문에 심혈관 질병 및 당뇨와 고혈압 예방과 개선에 좋다고 합니다.
알로에 먹는법은 간단합니다.
알로에는 깨끗히 씻어 넓은 쪽으로 껍질을 벗기기 쉽도록 토막내 껍질을 벗겨 씹어먹을수 있습니다.
쓴맛을 싫어하는 분들은 뿌리쪽 잎을 잘라 노란 진액을 제외하고 드시면 된다고 합니다.
생알로에 뿐만 아니라 알로에 먹는법에는 알로에 차로 우려 먹거나, 갈아 알로에주스 혹은 알로에환 등이 알로에 먹는법이 되겠습니다.
알로에 음식을 만들고 남은 잔해는 알로에수딩젤이나 알로에팩 등으로 활용하시면 알로에 효능을 극대화하는 일석이조의 방법이 될것 같습니다.
알로에 부작용을 아시는것도 무척 중요합니다.
알로에는 찬 성질을 띄기 때문에 평소 몸이 차가운 분이 알로에를 과다 섭취할 경우 설사나 소화불량을 야기시킬수 있습니다.
피부에 직접 바를 경우 알레르기를 일으킬수 있기 때문에 알레르기 반응을 먼저 확인하는 것이 필요하겠습니다.
또한 알로에 효능을 위해 장기간 섭취하는 것은 금하여야 합니다. 알로에를 오랜 기간 먹을 경우 대장흑색증이라는 대장 색깔이 검게 변하는 병이 생길수 있으니 유의하여야 합니다.
